Ternyata Biaya untuk Cuci Ginjal kurang dari : Rp. 10.000 saja !

Ternyata Biaya untuk Cuci Ginjal kurang dari : Rp. 10.000 saja !

news  

Alhamdulillah ......

.

Ternyata Biaya untuk Cuci Ginjal kurang dari : Rp. 10.000 saja !

.

TIPS CUCI GINJAL ALAMIAH

gambar ginjal manusia

.

Selama bertahun2 Ginjal kita menyaring darah dgn cara membuang : Garam, Racun & zat2 lain yg tidak diinginkan memasuki tubuh kita. Seiring berjalannya waktu, terjadi akumulasi garam & memerlukan perawatan & pembersihan secara rutin & berkala, minimal sebulan sekali.

Berikut TIPS CUCI GINJAL kitasecara murah & alami.

Biaya kurang Dari Rp.10.000,-

.

C_a_r_a_n_y_a_ _s_a_n_g_a_t_ _m_u_d_a_h_,_ _s_b_b_ _:_

.

1. Beli seikat daun Seledri.

2. Cucilah sampai bersih, lalu potong kecil2 & masukkan ke dlm panci.

3. Tuangkan air bersih, kira2 1liter, didihkan selama 10 menit & biarkan hingga dingin.

4. Saring & tuangkan kedlm botol yg bersih lalu simpan di dlm kulkas hingga dingin. Minum satu gelas setiap hari & Anda akan melihat semua endapan garam & racun lain yg keluar dari ginjal Anda sewaktu buang air kecil.

.

Anda juga akan melihat perbedaan yg tidak pernah anda rasakan sebelumnya.

.

Seledri dikenal sebagai obat ALAMI terbaik utk mencuci ginjal !!!

Jadi tidak ada efek sampingnya !!!

.

Silakan disebarkan ke seluruh saudara & teman anda, agar bisa memberi manfaat bagi banyak orang yg membutuhkan informasi ini.

Terutama bagi orang2 yg rutin mengkonsumsi obat2an pabrik.

Semoga bisa bermanfaat !!!

.

tubuh manusia

Sumber : group cahaya sunnah*

.

Tips kesehatan :

.

SAYANGI GINJAL ANDA

.

Kalau terjadi gangguan pada ginjal, jangan buru buru cuci darah !!!

Ini ada tips utk mengatasinya :

.

Biji alpokat diiris kecil kecil lalu jemur sampai kering (spt kerupuk ).

Lalu di giling sampai halus, ambil serbuknya lalu buat spt kita buat kopi atau teh. Minum seperti kita minum kopi, 3 x sehari.

Minumlah sampai kembali normal. Gak ada efek samping.

Salam sehat.

.

Jangan pelit berbagi ke kawan kerabat sahabat family ya.

selamat mencoba

.

MACAM MACAM PANTANGAN :

.

> Setelah makan semangka jangan langsung minum susu.

> Setelah makan manggis jangan langsung minum gula.

> Setelah makan durian jangan langsung minum bir dan coca cola bisa stroke.

> Setelah makan buah pear jangan langsung minum madu karena bisa mati keracunan..!

> Setelah makan udang jangan langsung minum vit C, krn vit C + udang = keracunan arsen (terjadi reaksi arsen dlm udang dan vit C)

> Madu + bawang merah = merusak mata.

> Madu + tahu = merusak pendengar-an.

> Madu + susu kedelai = mengganggu pencernaan & pendengaran.

> Madu + teh = mengganggu pencer-naan.

> Madu + kepiting = keracunan.

> Madu + pear = merusak 5 organ penting / mati.

> Jangan minum jeruk atau jus jeruk saat makan sea food.. bisa jadi calcium sitrat....tidak bagus u ginjal anda...

> Kirim ke semua org yg kita sayangi..

semoga kita semua hidup sehat...

.

ginjal manusia

Prof. Dr. Ir Budi Indarto

.

Semoga kita semua dberi KESEHATAN.......AAMIIN

.

SEMOGA BERMANFAAT

SILAHKAN SHARE

sumber : whatsapp

5 Cara Praktis Membuat Hidup Lebih Teratur

5 Cara Praktis Membuat Hidup Lebih Teratur

tips  

Jika Anda menyukai segala yang berhubungan dengan dunia kecantikan, ada lima cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk membuat hidup Anda jadi lebih teratur. Tak ada salahnya memulai sesuatu dari hal terkecil dan terdekat dengan Anda, yang kemudian dapat memberi efek positif dan mengubahnya menjadi kebiasaan yang baik. Mudah untuk memulainya!

 

 

1. Tempat Ganda.

Gunakan tas kecil dengan bahan transparan sebagai wadah untuk perangkat kecantikan yang bisa dimasukkan ke dalam tas lebih besar. Seperti bedak, alat rias mata hingga alat rias bibir. Dengan demikian, Anda akan lebih mudah menemukan apa yang Anda cari dan tidak membuat isi tas besar Anda jadi tercerai-berai dan berantakan.

Ada 5 Nutrisi yang paling penting bagi Tubuh kita sehari-hari

Ada 5 Nutrisi yang paling penting bagi Tubuh kita sehari-hari

kesehatan  

Ketika Anda masih dalam usia pertumbuhan, mungkin Anda akan berharap tubuh Anda akan bertambah tinggi dengan sendirinya dan secara alami. Untuk sebagian orang mungkin tidak perlu mengkhawatirkan masalah tinggi badan, namun beberapa orang lainnya sangat kesulitan menambah tinggi badan mereka.

Ada beberapa nutrisi yang bisa Anda konsumsi lebih banyak untuk menambah tinggi badan, antara lain adalah:

• Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin yang memiliki peran penting dalam membuat tulang kuat dan panjang karena membantu tubuh menyerap mineral yang dibutuhkan tulang. Bahkan kekurangan vitamin D bisa menyebabkan Anda memiliki risiko tinggi osteoporosis dan gigi berlubang.
Anda bisa mendapatkan vitamin D alami dengan sinar matahari, namun juga bisa dibantu asupan makanan seperti tomat, susu, jeruk, kentang dan kembang kol.

• Vitamin B1

Vitamin B1 atau tiamin bisa sangat membantu meningkatkan pertumbuhan tubuh karena membantu penyerapan fosfor sekaligus menjaga kesehatan jantung dan sistem syaraf. Vitamin B1 juga mampu merangsang produksi darah yang sehat agar tubub lebih baik dalam bertumbuh.
Beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin B1 adalah asparagus, telur, kentang, kacang, daging dan kacang kedelai.

• Vitamin B2

Vitamin B2 atau riboflavin juga membantu memperkuat tulang dan gigi serta meningkatkan aktivitas hormon pertumbuhan. Antioksidan ini juga sekaligus mampu mencegah penyakit. Makanan yang mengandung banyak ribovlafin antara lain adalah ikan, susu, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran hijau.

• Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang sangat baik memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Selain mencegah penyakit, juga mampu membantu mengaktifkan hormon pertumbuhan lebih baik karena menghilangkan hambatan dari radikal bebas.

• Kalsium dan fosfor

Dua mineral ini juga sangat Anda butuhkan untuk tulang kuat, padat dan lebih panjang. Dengan adanya mineral ini, Anda bisa memperbaiki tinggi tubuh. Beberapa makanan yang banyak mengandung kalsium dan fosfor adalah susu, bayam, kedelai dan lobak sayur.
Asupan kalsium untuk usia 19-50 tahun adalah sekitar 1000-2000 mg karena semakin bertambah usia, Anda semakin membutuhkan kalsium dna fosfor serta vitamin dan mineral lainnya untuk tetap bisa membantu pertumbuhan tubuh.

Apa itu Insulin …?

Apa itu Insulin …?

tubuh  

Insulin merupakan salah satu hormon didalam tubuh manusia yang dihasilkan oleh sel beta pulau lengerhans yang berada didalam kelenjar pancreas. Insulin dapat juga disebut protein yang berfungsi untuk mengontrol kadar gula (glucose) didalam tubuh.

Bagaimana insulin dihasilkan
Insulin pertama kali dibuat pada tahun 1921 oleh Frederick Grant Banting. Sekian lama insulin dihasilkan dari ekstraksi pancreas lembu dan babi. Dalam perkembangan selanjutnya insulin dihasilkan dari ekstraksi biosintetis dan rekayasa genetika yang menghasilkan insulin yang sama dengan insulin manusia.
Bagaimana insulin berfungsi
Pemberian insulin kepada penderita diabetes hanya bisa dilakukan dengan cara suntikan, jika diberikan melalui oral insulin akan rusak didalam lambung. Setelah disuntikan, insulin akan diserap kedalam aliran darah dan dibawa ke seluruh tubuh. Disini insulin akan bekerja menormalkan kadar gula darah (blood glucose) dan merubah glucose menjadi energi.

Jenis insulin
Insulin dapat dibedakan atas dasar:

• Waktu kerja insulin (onset), yaitu waktu mulai timbulnya efek insulin sejak disuntikan.
• Puncak kerja insulin, yaitu waktu tercapainya puncak kerja insulin.
• Lama kerja insulin (durasi), yaitu waktu dari timbulnya efek insulin sampai hilangnya efek insulin.

Insulin kerja cepat, bentuknya berupa larutan jernih, mempunyai onset cepat dan durasi pendek.
Insulin kerja sedang, bentuknya terlihat keruh karena berbentuk hablur-hablur kecil, dibuat dengan menambahkan bahan yang dapat memperlama kerja obat dengan cara memperlambat penyerapan insulin kedalam darah.
Insulin premix (campuran), yaitu insulin yang mengandung insulin kerja cepat dan insulin kerja sedang. Insulin ini mempunyai onset cepat dan durasi sedang (24 jam).
Ada juga insulin yang mempunyai durasi panjang (lebih dari 24 jam).
Pengobatan dengan insulin harus berdasarkan kebutuhan masing-masing individu. Dokter akan memilihkan jenis dan kombinasi insulin yang paling sesuai dengan pola hidup diri anda.
Jenis alat suntik (syringe) insulin

• Siring (syringe) dan jarumSiring dari bahan kaca sulit dibersihkan, mudah pecah dan sering menjadi kurang akurat.Siring yang terbaik adalah siring yang terbuat dari plastik sekali pakai. Walaupun banyak pasien diabetes yang menggunakan lebih dari sekali pakai, sangat disarankan hanya dipakai sekali saja setelah itu dibuang.
• Pena insulin (Insulin Pen) Siring biasanya tertalu merepotkan dan kebanyakan pasien diabetes lebih suka menggunakan pena insulin. Alat ini praktis, mudah dan menyenangkan karena nyaris tidak menimbulkan nyeri. Alat ini menggabungkan semua fungsi didalam satu alat tunggal.
• Pompa insulin (Insulin Pump)Pompa insulin (insulin pump) diciptakan untuk mneyediakan insulin secara berkesinambungan. Pompa harus disambungkan kepada pasien diabetes (melalui suatu tabung dan jarum). Gula (Glucose) darah terkontrol dengan sangat baik dan sesuai dengan kebutuhan.

Cara simpan insulin
Insulin adalah sediaan yang stabil apablia disimpan dengan baik. Insulin dalam kemasan yang masih tertutup atau tersegel harus disimpan didalam lemari es pada suhu 2-8 derajat celcius. Insulin tidak boleh disimpan didalam freezer karena insulin yang pernah membeku tidak bisa digunakan lagi.
Insulin yang sedang digunakan bisa disimpan pada suhu kamar sejuk kurang lebih 25 derajat celcius. Faktor yang terpenting yang harus dihindari adalah suhu yang terlalu tinggi dan sinar matahari langsung. Insulin yang terkena sinar matahari dalam jangka waktu lama akan terurai dan menjadi warna kekuningan. Insulin yang sudah berubah warna tidak boleh digunakan lagi.
Insulin jangan disimpan ditempat yang mungkin menjadi terlalu panas, seperti didalam mobil yang tertutup atau diatas televisi. Insulin jangan dikocok terlalu lama karena akan terbentuk gumpalan seperti benang dan harus dibuang karena tidak dapat digunakan lagi.
Jenis alat suntik (syringe) insulin

• Siring (syringe) dan jarumSiring dari bahan kaca sulit dibersihkan, mudah pecah dan sering menjadi kurang akurat.Siring yang terbaik adalah siring yang terbuat dari plastik sekali pakai. Walaupun banyak pasien diabetes yang menggunakan lebih dari sekali pakai, sangat disarankan hanya dipakai sekali saja setelah itu dibuang.
• Pena insulin (Insulin Pen) Siring biasanya tertalu merepotkan dan kebanyakan pasien diabetes lebih suka menggunakan pena insulin. Alat ini praktis, mudah dan menyenangkan karena nyaris tidak menimbulkan nyeri. Alat ini menggabungkan semua fungsi didalam satu alat tunggal.
• Pompa insulin (Insulin Pump)Pompa insulin (insulin pump) diciptakan untuk mneyediakan insulin secara berkesinambungan. Pompa harus disambungkan kepada pasien diabetes (melalui suatu tabung dan jarum). Gula (Glucose) darah terkontrol dengan sangat baik dan sesuai dengan kebutuhan.

Apa itu Diabetes … ?

Apa itu Diabetes … ?

tubuh  

Penyakit Diabetes Mellitus (DM)  atau kencing manis adalah kumpulan gejala yang timbul pada seseorang yang disebabkan oleh karena adanya peningkatan kadar gula (glukosa) darah akibat kekurangan insulin baik absolute maupun relative.
Klasifikasi atau jenis diabetes ada bermacam-macam, tetapi di Indonesia yang paling banyak ditemukan adalah DM tipe 2. Jenis diabetes yang lain ialah DM tipe 1; diabetes kehamian/gestasional (DMG) dan diabetes tipe lain. Ada juga kelompok individu lain dengan toleransi glukosa abnormal tetapi kadar glukosanya belum memenuhi syarat masuk ke dalam kelompok diabetes mellitus, disebut toleransi glukosa terganggu (TGT).

Patofisiologi
Pancreas yang disebut kelenjar ludah perut, adalah kelenjar penghasil insulin yang terletak di belakang lambung. Di dalamnya terdapat kumpulan sel yang berbentuk seperti pulau pada peta, karena itu disebut pulau-pulau Langerhans yang berisi sel beta yang mengeluarkan hormone insulin yang sangat berperan dalam mengatur kadar glukosa darah.
Insulin yang dikeluarkan oleh sel beta tadi dapat diibaratkan sebagai anak kunci yang dapat membuka pintu masuknya glukosa ke dalam sel, untuk kemudian di dalam sel glukosa tersebut dimetabolisasikan menjadi tenaga. Bila isulin tidak ada, maka glukosa dalam darah tidak dapat masuk ke dalam sel dengan akibat kadar glukosa dalam darah tidak dapat masuk ke dalam sel dengan akibat kadar glukosa dalam darah meningkat. Keadaan inilah yang terjadi pada diabetes mellitus tipe 1.
Pada keadaan diabetes mellitus tipe 2, jumlah insulin bisa normal, bahkan lebih banyak, tetapi jumlah reseptor (penangkap) insulin di permukaan sel kurang. Reseptor insulin ini dapat diibaratkan sebagai lubang kunci pintu masuk ke dalam sel. Pada keadaan DM tipe 2, jumlah lubang kuncinya kurang, sehingga meskipun anak kuncinya (insulin) banyak, tetapi karena lubang kuncinya (reseptor) kurang, maka glukosa yang masuk ke dalam sel sedikit, sehingga sel kekurangan bahan bakar (glukosa) dan kadar glukosa dalam darah meningkat. Dengan demikian keadaan ini sama dengan keadaan DM tipe 1, bdanya adalah pada DM tipe 2 disamping kadar glukosa tinggi, kadar insulin juga tinggi atau normal. Pada DM tipe 2 juga bisa ditemukan jumlah insulin cukup atau lebih tetapi kualitasnya kurang baik, sehingga gagal membawa glukosa masuk ke dalam sel. Di samping penyebab di atas, DM juga bisa terjadi akibat gangguan transport glukosa di dalam sel sehingga gagal digunakan sebagai bahan bakar untuk metabolism energy.
Gejala dan Tanda-Tanda Awal
Adanya penyakit diabetes ini pada awalnya seringkali tidak dirasakan dan tidak disadari oleh penderita.  Beberapa keluhan dan gejala yang perlu mendapat perhatian ialah :
keluhan klasik
Banyak kencing
Karena sifatnya, kadar glukosa darah yang tinggi akan menyebabkan banyak kencing. Kencing yang sering dan dalam jumlah banyak akan sangat mengganggu penderita, terutama pada waktu malam hari.
Banyak minum
Rasa haus amat sering dialami oleh penderita karena banyaknya cairan yang keluar melalui kencing. Keadaan ini justru sering disalahtafsirkan. Dikiranya sebab rasa haus ialah udara yang panas atau beban kerja yang berat. Untuk menghilangkan rasa haus itu penderita minum banyak.
Banyak makan
Kalori dari makanan yang dimakan, setelah dimetabolisasikan menjadi glukosa dalam darah tidak seluruhnya dapat dimanfaatkan, penderita selalu merasa lapar.
Penurunan berat badan (BB) dan rasa lemah
Penurunan BB yang berlangsung dalam waktu relative singkat harus menimbulkan kecurigaan. Rasa lemah hebat yang menyebabkan penurunan prestasi di sekolah dan lapangan olah raga juga mencolok. Hal ini disebabkan glukosa dalam darah tidak dapat masuk ke dalam sel, sehingga sel kekurangan bahan bakar untuk menghasilkan tenaga. Untuk kelangsungan hidup, sumber tenaga terpaksa diambil dari cadangan lain yaitu sel lemak dan otot. Akibatnya penderita kehilangan jaringan lemak dan otot sehingga menjadi kurus.
keluhan lain
gangguan saraf tepi/ kesemutan
penderita mengeluh rasa sakit atau kesemutan terutama pada kaki di waktu malam, sehingga mengganggu tidur.
gangguan penglihatan
pada fase awal penyakit diabetes sering dijumpai gangguan penglihatan yang mendorong penderita untuk mengganti kacamatanya berulang kali agar ia tetap dapat melihat dengan baik.
gatal/bisul
kelainan kulit berupa gatal, biasanya terjadi di daerah kemaluan atau daerah lipatan kulit seperti ketiak dan di bawah payudara. Seringpula dikeluhkan timbulnya bisul dan luka yang lama sembuhya. Luka ini dapat timbul akibat hal yang sepele seperti luka lecet karena sepatu atau tertusuk peniti.
gangguan ereksi
gangguan ereksi ini menjadi masalah tersembunyi karena sering tidak secara terus terang dikemukakan penderitanya. Hal ini terkait dengan budaya masyarakat yang masih merasa tabu membicarakan masalah seks, apalagi menyangkut kemampuan atau kejantanan seseorang.
Keputihan
Pada wanita, keputihan dan gatal merupakan keluhan yang sering ditemukan dan kadang-kadang merupakan satu-satunya gejala yang dirasakan.
Diagnosis
Apabila ditemukan gejala dan tanda-tanda seperti di atas, sebaiknya segera pergi ke dokter untuk berkonsultasi. Diagnosis diabetes mellitus hanya bisa ditegakkan setelah terbukti dengan pemeriksaan glukosa darag. Pemeriksaan dengan air seni sering kurang dapat dipercaya karena beberapa keadaan dapat menyebabkan negative maupun positif palsu.
Faktor Pencetus
Faktor bibit merupakan penyebab utama timbulnya penyakit diabetes di samping penyebab lain seperti infeksi, kehamilan, dan obat-obatan. Tetapi, meskipun demikian, pada orang dengan bibit diabetes, belumlah menjamin timbulnya penyakit diabetes. Masih mungkin bibit ini tidak menampakkan diri secara nyata sampai akhir hayatnya.
Beberapa faktor yang dapat menyuburkan dan sering merupakan factor perncetus diabetes mellitus adalah :

• kurang gerak/ malas
• makanan berlebihan
• kehamilan
• kekurangan produksi hormone insulin
• penyakit hormone yang kerjanya berlawanan dengan insulin.

Pengobatan
Tujuan utama pengobatan diabetes mellitus yaitu :

• Mengembalikan konsentrasi glukosa darah menadi senormal mungkin agar penyandang DM merasa nyaman dan sehat.
• Mencegah atau memperlambat timbulnya komplikasi
• Mendidik penderita dalam pengetahuan dan motivasi agar dapat merawat sendiri penyakitnya sehingga mampu mandiri.

Pokok-pokok pengobatan :

• Edukasi penyandang DM
• Mengatur makanan
• Latihan jasmani
• Obat-obatan
• Pemantauan

Pengelolaan diabetes mellitus tanpa komplikasi akut pada umumnya selalu dimulai dengan pengaturan makanan dan latihan jasmani dulu. Apabila dengan pendekatan tersebut belum mencapai target yang diinginkan, baru diberikan obat-obatan baik oral maupun suntikan sesuai indikasi.
Mengingat sifat diabetes mellitus yang menahun, tak dapat dipungkiri bahwa edukasi yang terus menerus dan berkesinambungan menjadi sangat penting. Pada akhirnya tujuan pengobatan diabetes mellitus harus ditetapkan bersama antara penyandang DM dengan tim yang mengelola.
Komplikasi
Betapa seriusnya penyakit diabetes yang menyerang penyandang DM dapat dilihat pada setiap komplikasi yang ditimbulkannya. Lebih rumit lagi, penyakit diabetes tidak menyerang satu alat saja, tetapi berbagai komplikasi dapat diidap secara bersamaan yaitu :

• Jantung diabetes
• Ginjal diabetes
• Mata diabetes
• Saraf diabetes
• Kaki diabetes

Pencegahan
Pencegahan pada diabetes mellitus sangat penting mengingat sifat penyakitnya yang menahun dan bila telah timbul komplikasi, biaya perawatannya sangat mahal.
Masyarakat perlu dilibatkan dalam program pencegahan dan pengelolaan penyakit diabetes ini. Dengan pengetahuan yang memadai, masyarakat dilibatkan dalam program skrining kasus baru terutama pada kelompok risiko tinggi untuk timbulnya penyakit diabetes mellitus, disebut pencegahan primer. Sementara itu untuk kelompok masyarakat yang telah menjadi penyandang diabetes, dapat diajak melakukan pencegahan mandiri terhadap kemungkinan timbulnya komplikasi, disebut pencegahan sekunder atau mencegah berlanjutnya koomplikasi menjadi lebih buruk atau fatal, disebut pencegahan tersier. Dengan program pencegahan pada tingkat manapun, akans angat membantu penyandang DM dan keluarga serta masyarakat secara keseluruhan.

Solusi Orang tuli menggunakan Implan Klokea

Solusi Orang tuli menggunakan Implan Klokea

tuli  

Tuli (gangguan pendengaran) menjadi ancaman bagi masa setiap orang khususnya anak. Namun, seiring dengan kemajuan teknologi dalam bidang medis tuli kini dapat diatasi dengan implan klokea.
Awal sekali ditemukan implan klokea pada tahun 1990an masyarakat terutama yang mengalami tuli belum begitu akrab dengan implan klokea dan hanya menggunakan alat bantu dengar biasa. Namun pada tahun 2005 mengalami lonjakan dalam menggunakan implan klokea. Implan klokea memberikan solusi pada orang yang mengalami gangguan pendengaran atau tuli,” kata Dr. THT Rumah Sakit Loh Guan Lye Specialis Centre (LC) Malaysia. Liem She Guan menyampaikan materi seminar kesehatan “Secercah Harapan Solusi Total Pendengaran Anda” di Medan.
Sistem implan klokea yang ditanamkan langsung ke bagian telinga dalam atau rumah siput langsung merangsang ke saraf pendengaran yang memungkinkan individu yang sangat tuna rungu dapat menerima suara.
Implan klokea adalah perangkat elektronik yang mengembalikan pendengaran parsial orang tuli yang ditanamkan langsung pada telinga bagian dalam dan diaktifkan oleh perangkat yang dipakai di luar telinga.
Manfaat implan klokea kata liem adalah dapat mendengar percakapan dan suara di sekitar lingkungan dengan tingkat kebunyian suara yang nyaman. Mendeteksi dan mengidentifikasi suara di lingkungan sekitar. Meningkatkan kemampuan untuk mempertahankan suara sendiri pada tingkat kenyaringan yang tepat.
Sumber: koran, majalah

Mengurangi waktu duduk agar dapat memberikan umur panjang

Mengurangi waktu duduk agar dapat memberikan umur panjang

kesehatan  

 

Mengurangi waktu duduk dan lebih aktif bergerak bukan hanya membuat kita bugar, melainkan juga memperpanjang usia karena DNA kita jadi lebih muda dan semangat dalam beraktivitas.
Makin banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk, makin pendek panjang DNA yang disebut telomer.
Telomer berfungsi untuk melindungi ujung kromosom. Seiring usia, telomer akan terus memendek hingga batas tertentu. Pada batas maksimalnya hingga telomer tidak bisa memendek lagi, maka sel akan mati.
“Data kami menunjukkan bahwa memanjangkan telomer adalah salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan,” kata Per Sjogren, pemimpin penelitian sekaligus profesor di Universitas Uppsala, Swedia.
“Telomer telah menarik banyak perhatian beberapa tahun terakhir ini. Alasannya, telomer terletak di ujung kromosom dan terbukti penting untuk replikasi DNA serta ketahanan sel. Ketertarikan untuk mengetahui apa telomer berdampak pada kesehatan dan usia panjang seseorang semakin tinggi,” ujar Sjorgren.
Telomer mencegah kromosom saling terpisah atau menyatu sehingga merusak kode genetik yang dibawanya. Namun, peneliti belum menemukan alasan pasti mengapa mengurangi posisi duduk dapat memperpanjang telomer. “Itu masih menjadi pertanyaan yang belum terjawab,” katanya.
Dr David Katz, Direktur Pusat Riset Pencegahan Universitas Yale, mengatakan, “Telah dibuktikan sejak lama bahwa semakin lama kita duduk setiap harinya, semakin berkurang pula sisa hidup kita. Orang yang hidupnya aktif cenderung berusia lebih panjang,” katanya.
Menurut Katz, bukti-bukti kuat ini menunjukkan bahwa gaya hidup memengaruhi gen dan panjang telomer. “Studi ini melengkapi potongan informasi dengan menekankan bahwa terdapat hubungan antara pengurangan lama duduk dan pemanjangan telomer,” katanya.
Para partisipan telah lebih dahulu mengikuti riset yang membagi mereka antara tetap melakukan rutinitasnya dan mengikuti program latihan baru. Hasilnya, kegiatan olahraga ternyata tidak berpengaruh pada panjang telomer, justru waktu duduklah yang paling terkait.
sumber : koran kompas

Posisi Tidur yang baik

Posisi Tidur yang baik

tubuh  

Saat tiba waktunya untuk beristirahat malam, tidak semua posisi tidur memiliki efek positif yang sama bagi kesehatan. Ada beberapa posisi tidur yang bisa berdampak buruk, bahkan berpengaruh dalam kehidupan sehari-hari.

Posisi tidur yang kurang tepat antara lain berdampak pada sulit tidur, tidur tidak nyenyak, atau bangun tidur dengan kondisi tubuh pegal.

Tidur telentang
Posisi tidur ini yang paling baik untuk menyeimbangkan berat tubuh, menjaga agar organ dalam dalam posisi selaras, dan mencegah nyeri punggung dan leher. Biasakan untuk meletakkan bantal di bawah lutut sehingga posisi punggung tetap lurus.
Namun, orang yang terbiasa mendengkur tidak disarankan untuk tidur dalam posisi ini, tetapi sebaiknya tidur dalam posisi miring di satu sisi untuk mengurangi dengkur.

 

baca juga : 5 cara praktis hidup dengan mudah

Tidur tengkurap
Jika Anda mengalami nyeri punggung bawah, tidur tengkurap bisa mengurangi tekanan di antara diskus tulang belakang. Tidur tengkurap juga cocok jika Anda seharian harus berdiri atau duduk diam di belakang meja.
Namun, sebaiknya tidur tengkurap tidak dilakukan terlalu sering. Menurut Johanthan FitzGordon, pakar postur tubuh, tidur dalam posisi ini akan merusak lengkung alami punggung belakang.
Posisi ini juga menyebabkan kepala hanya mengarah pada satu sisi sepanjang malam sehingga bisa mengganggu garis lurus tulang leher. “Posisi ini juga menyebabkan tekanan pada saraf sehingga dapat memicu rasa kesemutan dan kebas saat bangun,” katanya.

Tidur menyamping
Berbaring menyamping dalam posisi seperti janin dengan kaki tertekuk dan bantal di antara kaki bisa mengurangi tekanan pada punggung. Sebaiknya gunakan bantal di kepala dalam posisi netral sehingga kepala tidak tertekuk. Kelebihan lain dari posisi tidur ini adalah mengurangi nyeri panas di bagian dada (heartburn).
sumber: koran kompas

Cara minum kopi yang baik buat lambung

Cara minum kopi yang baik buat lambung

tubuh  

Ingin memilih yang lebih bersahabat di kantong, kopi instan dengan berbagai varian juga tersedia. Namun, berhati-hatilah jika Anda memiliki penyakit maag. Kafein dalam kopi diketahui bisa memicu asam lambung.
Menurut  Adi W. Taroepratjeka, ahli kopi, konsumsi kopi sebenarnya tidak selalu berdampak buruk pada asam lambung. “Secara ilmiah, orang bilang bahwa kopi sifatnya asam. Espresso umumnya punya tingkat keasaman sekitar 5-5,5. Padahal, jus jeruk punya pH 4 dan rujak cuka punya pH 3,5. Bila makan yang lebih asam bisa, mengapa kopi tidak bisa?” tutur Adi.
Kopi jenis arabika, menurut Adi sebenarnya cukup aman untuk lambung karena kadar kafein dalam kopi ini lebih rendah. “Istri saya pernah juga punya pengalaman selalu sakit maag setelah minum kopi. Lalu saya sarankan untuk minum kopi arabika, ternyata aman,” katanya. Kandungan kafein yang tinggi pada kopi memang dapat bersifat racun. “Lambung punya batas tertentu untuk mentolerir kafein dalam kadar tertentu,” ujar Adi.
Batas normal konsumsi kopi adalah dua cangkir sehari. Kadar kafein dalam dua cangkir kopi setara dengan tiga shot espresso. Batasan tersebut dinilai aman, malah menyehatkan. “Banyak orang membuat kopi dari biji yang pecah dan kecil. Untuk mendapatkan jumlah kopi yang sama, otomatis dibutuhkan biji kopi yang lebih banyak. Alhasil, meski sama-sama satu cangkir, tapi kadar kafeinnya bisa lebih banyak,” ungkap konsultan kopi tersebut.
Menanggapi produk kopi putih instan yang kini banyak dijual, Adi tak terlalu merekomendasikan. Walau lebih bersahabat dengan lambung, tapi kandungan gulanya yang tinggi. “Kopi hitam, meskipun manis, terdiri dari komposisi kopi yang lebih tinggi dibanding gulanya. Berbeda dengan kopi putih instan, kadar gula dan krimer yang lebih tinggi dari kopinya sendiri,” tandasnya.
sumber:  koran kompas

apa sebenarnya E-Coli itu?

apa sebenarnya E-Coli itu?

tubuh  

Anda pasti pernah mengenal e-coli. sejenis bakteri tapi dapat berbahaya atau tidak ya?. Mudah-mudah, artikel ini bermanfaat bagi kita semua.
Apa E. coli?
E. coli merupakan bakteri yang biasanya ditemukan dalam usus manusia dan hewan. Ada berbagai jenis E. coli, beberapa tidak berbahaya bagi manusia dan beberapa yang menyebabkan penyakit serius seperti E. coli O157: H7.
Bagaimana Anda bisa mendapatkan sakit dari jenis berbahaya E. coli?
Infeksi E. coli dapat menyebar melalui banyak sumber makanan seperti daging sapi matang, dipasteurisasi sari apel dan susu, ham, kalkun, daging sapi panggang, sandwich daging, sayuran mentah, keju dan air yang terkontaminasi.
Sekali seseorang telah mengkonsumsi makanan atau air yang terkontaminasi, infeksi ini dapat ditularkan dari orang ke orang melalui kontak tangan ke mulut.
E. coli tidak dapat bertahan hidup di udara, pada permukaan seperti meja atau counter dan tidak menyebar melalui batuk, mencium atau normal, interaksi sehari-hari dengan teman-teman dan tetangga.
Mencuci tangan yang buruk dan penanganan makanan yang tidak tepat merupakan faktor-faktor yang menyebabkan penyebaran penyakit ini.
Bagaimana Anda mencegah infeksi E. coli?
1. Masak daging sapi benar-benar untuk suhu internal 71 ° C atau sampai jus menjalankan jelas dan daging tidak lagi merah muda.
2. Hanya minum sari apel dan susu pasteurisasi. Jangan biarkan anak-anak susu sampel yang dihasilkan langsung dari hewan.
3. Cuci semua sayur dan buah sebelum makan.
4. Mencuci tangan dengan teliti selalu merupakan praktik yang baik. Pastikan tangan dicuci dengan air sabun dan setelah menggunakan toilet, penanganan popok, hewan peliharaan, ternak atau sebelum menyiapkan makanan.
5. Membersihkan dan mensterilkan counter tops dan peralatan setelah ini telah di kontak dengan daging mentah dan unggas.
6. Gunakan permukaan kerja terpisah dan peralatan untuk mengolah makanan mentah dan dimasak.
7. Jaga makanan dingin pada suhu 4 ° C atau lebih rendah. Jauhkan makanan panas pada 60 ° C atau lebih tinggi.
8. Minum air dari pasokan dimaksudkan untuk konsumsi manusia.
9. Jangan minum air dari sungai dan danau terbuka.
10. Jika sakit dengan diare, hindari menyiapkan atau menangani makanan yang lain akan makan. Jika bekerja sebagai penangan makanan atau pekerja perawatan kesehatan, melaporkan setiap gejala kepada manajer Anda.
* Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa saja gejala infeksi?
Perut kram, diare (mungkin berdarah), demam (jarang), mual, muntah. Jika Anda atau anggota keluarga memiliki gejala, penting untuk mencuci tangan Anda, setelah pergi ke kamar mandi, dan sebelum menyiapkan makanan bagi orang lain. Jika memungkinkan, memiliki seseorang yang belum terinfeksi menyiapkan makanan.
sumber koran, majalah, wikipedia

Tips mengajarkan anak memilih makanan sehat

Tips mengajarkan anak memilih makanan sehat

tubuh  

Pada zaman ini, kita sering melihat jajanan makanan yang dijual tidak sehat. Kita melihat dari tempat jualan sampai bahan makanan yang pucat membuat kita enggah membeli makanan jajanan tersebut. Untuk itu, kita harus mengajarkan anak kita gimana seh cara membeli makanan bagi anak kita. Disamping makanan itu sehat dan enak untuk dimakan.

Kesehatan anak menjadi hal amat penting, untuk itu perhatian mengenai keseharian kehidupan anak
mulai makan dan yang lainnya harus kita tahu. Salah satunya bagaimana anak memilih jajanan? Berikut
tip mengajarkan anak memilih jajanan yang sehat.
1. Memberikan pengertian adanya jajanan yang mengandung berbahaya bagi kesehatan dengan cara dan bahasa yang bisa dimengerti, dapat diterima oleh anak. Sehingga anak akan berpikir sebelum membeli jajanan.
2. Saat anak menonton TV, sebaiknya didampingi dan beri pengertian apa yang ada di iklan belum tentu bermanfaat sehingga tidak perlu untuk dibeli.
3. Membiasakan anak sebelum ke sekolah untuk sarapan pagi, dan beri bekal berupa jajanan yang enak, bergizi serta bervariasi setiap harinya sehingga tidak membosankan.
4. Membiasakan mengajak anak untuk memasak di dapur, sehingga mengerti bahan makanan, dan cara masak yang sehat.
5. Memberitahu, dan mengajari anak untuk mengerti tempat jajanan yang sehat.
6. Memberitahu dan mengajari anak tentang jajanan yang mansi dan berwarna menarik, seperti sirup, permen, es dan kue, yang bisanya mengandung bahan pengawet atau pewarna yang berbahaya bagi kesehatan.
7. Orang tua harus memberi contoh tentang jajanan yang sehat, terutama saat bersama dengan anak.
8. Membuat cara bagaimana mengurangi jajan anak, dan mengajarkan untuk menabung
demikian dari kami, semoga kita sehat selalu.

sumber: milkuat.co.id

Madi Vic: Khasiat dan Manfaat Lidah Buaya | Cara Menggunakan...

Madi Vic: Khasiat dan Manfaat Lidah Buaya | Cara Menggunakan...

kesehatan  

Madi Vic: Khasiat dan Manfaat Lidah Buaya | Cara Menggunakan...: ·           Meredakan Radang Tenggorokan Radang tenggorokan atau pharyngitis dapat disebabkan oleh infeksi virus atau kuman, disert...

Khasiat dan Manfaat Lidah Buaya | Cara Menggunakannya

Khasiat dan Manfaat Lidah Buaya | Cara Menggunakannya

tips  

·         Meredakan Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan atau pharyngitis dapat disebabkan oleh infeksi virus atau kuman, disertai daya tahan tubuh yang lemah. Akibatnya mereka yang terkena radang tenggorokan merasa sakit saat menelan makanan. Solusinya, olah tanaman lidah buaya sebagai pereda. Caranya, ambil selembar lidah buaya yang sudah dicuci bersih dan dikupas. Haluskan potonan lidah buaya dengan blender dan tambahkan satu sendok makan madu murni, minum tiga kali sehari.

·         Mengobati Ambeien

            Ambeien atau wasir adalah gangguan kesehatan ringan kerena pelebaran pada pembuluh balik atau pembengkakan submukosa bagian rektum atau anus. Ambeien dapat diredakan dengan olahan lidah buaya. Caranya parut setengah batang daun lidah buaya yang sudah dicuci bersih dan dihilangkan durinya. Tambahkan setengah gelas air panas lalu diperas. Tambahkan dua sendok makan madu pada sari lidah buaya dan minum tiga kali sehari dalam keadaan hangat.

·         Melancarkan buang air besar

            Olahan lidah buaya disarankan untuk memperlancar detoksifikasi, membantu kinerja pencernaan dan gerakan usus, serta menjaga berat badan. Khasiat ini didapat dari kandungan aloemoedin dan aloebarbadiod dalam lidah buaya.

            Caranya ambil potongan lidah buaya dan didihkan di atas api kecil selama sekitar 40-45 menit. Biarkan campuran mendingin kemudian saring untuk menghilangkan endapan dan kotoran. Setelah disaring, minum langsung untuk mendapatkan manfaat optimal. Dianjurkan untuk mengkonsumsi lidah buaya setidaknya selama 5 hari berturut-turut, kemudian beristirahat selama 2 hari. Cara ini baik untuk mengatasi sembelit kronis dan mengembalikan keseimbangan bakteri baik dalam usus besar.

·         Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes melitus

Lidah buaya yang rasanya pahit dan bersifat dingin merangsang produksi insulin oleh pancreas tanpa meningkatkan berat badan. Karenanya, Aloevera disarankan bagi penderita diabetes tipe 2. Caranya, bersihkan dua batang lidah buaya, buang duri dan kulitnya, lalu cuci lendirnya. Potong- potong lalu rebus dengan tiga gelas air sampai tersisa satu setengah gelas air. Biarkan dingin lalu saring. Konsumsi 3 kali sehari sesudah makan, masing masing setengah gelas.

·         Menyuburkan rambut

Rambut tebal sehat berkilau, jamak menjadi idaman wanita. Mengolesi rambut dengan getah lidah buaya, adalah rahasia turun-menurun digunakan wanita Indonesia. Caranya, ambil 2 pelepah lidah buaya lalu cuci dan kupas. Gosokkan daging buah pada kulit kepala yang telah dikeramas pada sore hari. Bungkus dengan kain. Keesokan harinya rambut dibilas. Lakukan setiap hari  selama 3 bulan.

Referensi : buku dan majalah serta perubahannya

                       

Tips cara mengunakan soflens yang baik dan benar | lensa kontak

Tips cara mengunakan soflens yang baik dan benar | lensa kontak

tips  

Mendengar kata soflens pasti di dalam pikiran kita pasti cerita tentang indra mata. Dulu, soflens digunakan untuk bagian kesehatan saja. Tapi seiring dengan perkembangan zaman, Sonflens menjadi life style atau gaya hidup.

Pemakaian soflens dapat berakibat buruk atau baik sesuai dengan kehendak kita. Untuk itu, ikuti petunjuk dokter saat kita menggunakannya.

Secara umum, dapat negatif memakai soflens adalah sebagai berikut.

1.      Iritasi dan mata merah

Disebabkan oleh debu serta karena kita memakai kurang benar dan terlalu lama. Yang paling utama adalah saat anda memakai soflens, dimana tangan anda harus steril. Diharapkan juga memakai tetes mata khusus soflens, agar mata dan soflens dapat digunakan secara maksimal dan dapat memperkecil kemungkinan terjadinya iritasi.

2.      Terlalu longar atau terlalu ketat

Soflens dapat menjadi longgar atau kentat sehingga menepel ke mata yang disebut hypoxia yang disebabkan kadar air yang salah kita membeli soflens. Untuk itu, pilihlah soflens dengan kadar air lebih sedikit, bila mata memiliki kandungan air yang banyak atau sebaliknya.

3.      Soflens koyak dalam mata

Soflens dapat koyak dalam mata yang biasanya terjadi ketika anda memakai soflens disaat anda tidur. Disaat anda tidur, soflens dapat bergerak sesana kemari dan dapat beresiko pecah di dalam mata, serta soflens dapat mongering karena tidak mendapatkan oksigen dan kadar air yang cukup.

Ketika kita mencabut soflens dari mata dalam keadaan kering, maka kemungkinan soflens akan koyak. Maka, disarankan anda harus menggunakan tetes mata saat melepaskan soflens di mata anda.

Dari referensi teman-teman dan dokter mata saya, saya akan membagikan tips serta cara menggunakan soflens dengan benar karena saya pun memakainya.. ^^

Berikut cara menggunakan soflens dengan benar :

1.      Carilah informasi dengan benar dan tepat, jangan bergantung pada satu optik kacamata ataupun dokter sekalipun. Carilah informasi dan tanyakan kepada dokter mata apakah mata anda dapat menggunakan soflens atau tidak?. Tanyakan juga berapa lama anda menggunakannya juga dan masa aktif soflens tersebut.

2.      Bersihkan soflens mata anda secara rutin. Bersihkan dengan mengusap soflens anda menggunakan cairan pembersih soflens dengan jari anda  dan jangan lupa di bilas serta disimpan di wadah yang steril dan jauh dari sinar matahari (ditempat yang lembab sedikit/dingin).

3.      Jika anda menyentuh soflens, cucilah tangan anda terlebih dahulu. Selalu lepas soflens anda disaat anda  mau tidur.

4.      Gantilah wadah anda setiap 3 bulan sekali. Gunakan cairan pembersih yang baru, agar tidak mengandung bakteri walaupun terlihat masih baru karena telah anda gunakan sebelumnya.

5.      Patuhilah jadwal memakainya soflens sesuai anjuran dokter mata anda.

Jadilah bijak dalam menggunakan soflens. Jangan main-main dalam menggunakannya walaupun lagi tren untuk zaman sekarang ini.

Pikirkanlah itu.. (^^_^^)

referensi : buku, teman, dan buku petunjuk menggunakan lensa kontak

Sex Education In Schools

Sex Education In Schools

penting  

            Bicara tentang menyampaikan pendidikan seks untuk anak-anak dan Anda terikat untuk mendapatkan bentrok sudut pandang dari orang-orang di mana pun Anda berada di dunia. Istilah ini sebenarnya cukup satu yang luas digunakan untuk menggambarkan ajaran tentang anatomi manusia seksual, reproduksi seksual, hubungan seksual dan aspek-aspek lain yang berkaitan dengan perilaku seksual manusia.

Sementara pendidikan seks sudah menjadi bagian dari sejumlah negara-negara Barat seperti Amerika Serikat, pelaksanaannya di sekolah-sekolah India baru-baru ditendang diskusi besar. Namun, para pendukung pendidikan seks di sekolah biasanya menggarisbawahi berikut manfaat / keuntungan untuk mendukung pandangan mereka.

Pentingnya Pendidikan Seks untuk Remaja 

• Anak-anak muda biasanya memperoleh informasi tentang seks dan mata kuliah terkait dari sumber-sumber seperti teman-teman, buku, media yang terdiri dari iklan, televisi, majalah dan internet. Masalahnya adalah bahwa sumber-sumber ini mungkin atau mungkin tidak benar-benar memberikan mereka informasi yang benar dan akurat. Dengan demikian, pendidikan seks akan membantu dalam mentransfer informasi otentik dan dalam proses juga memperbaiki kesalahan informasi apapun yang mungkin ada selain menambah pengetahuan mereka yang sudah ada. 
• Pendidikan seks yang disampaikan melalui sekolah dapat membuktikan menjadi metode yang signifikan dan efektif memperbaiki anak muda itu pengetahuan yang berhubungan dengan seks, sikap dan perilaku.
• Pendidikan seks di sekolah ini penting karena banyak orangtua yang malu berbicara / mengajar anak-anak mereka mengenai hal ini. 
• Mendidik anak-anak tentang isu-isu seks terkait juga mengharuskan seseorang untuk tahu bagaimana memulai pembicaraan, informasi apa yang harus memberi dan apa yang harus menahan. Semua ini dapat secara hati-hati ditangani oleh seorang pendidik seks yang terlatih.    
•  Ini adalah fakta bahwa semakin banyak remaja hari ini sedang terlibat dalam seks pranikah. Hal ini semakin menggarisbawahi perlunya pendidikan seks kepada siswa. Ini akan membantu mereka membuat keputusan yang lebih baik tentang kegiatan seksual pribadi mereka.
• Banyak yang berpendapat bahwa pendidikan seks juga membantu untuk mengurangi perilaku berisiko pada remaja seperti melakukan hubungan seks tanpa kondom yang mengakibatkan kehamilan yang tidak diinginkan dan PMS

Pendidikan seks penting diberikan kepada remaja, baik melalui pendidikan formal maupun informal. Upaya ini perlu dilakukan dalam rangka mencegah hal yang tidak diinginkan. Mengingat selama ini banyak remaja memperoleh "pengetahuan" tentang seks dari teman sebaya, membaca buku porno, menonton film porno, dll Oleh karena itu, perlu diupayakan adanya pendidikan seks dikalangan remaja.

Remaja-Age adalah masa transisi antara anak untuk matang, dan reaktif belum mencapai tahap kematangan mental dan sosial tentang sehingga mereka harus menghadapi tekanan emosi dan sosial yang saling mengganggu masuk Banyak kejadian dalam hidup yang terjadi, tidak bahkan akan menentukan kehidupan masa dewasa tetapi juga untuk kualitas hidup generasi berikutnya sehingga tempat itu periode ini sebagai periode krisis.

Di negara berkembang, masa transisi ini berlangsung sangat cepat. Bahkan usia saat berhubungan seks untuk pertama kalinya, ternyata selalu lebih muda daripada usia ideal untuk menikah. Menurut data yang ada, sekitar 60% persalinan di kalangan remaja di dunia adalah karena un-diharapkan kehamilan. Hal ini diperkuat dengan pertumbuhan semakin canggih teknologi komunikasi menyebarkan informasi dan budaya pop berbagai hiburan sehingga persis provokasi remaja untuk mengadopsi perilaku tidak sehat, mempercepat usia dini aktif seksual, dan juga dapat mengirim remaja di perilaku kebiasaan seksual yang berisiko tinggi.

MANFAAT VITAMIN BAGI TUBUH KITA

MANFAAT VITAMIN BAGI TUBUH KITA

kesehatan  

Fungsi Vitamin adalah untuk sumber vitalitas tubuh serta menjaga kesehatan tubuh kita.

vitamin juga penting sebagai zat untuk mempercepat proses penyembuhan penyakit, meningkatkan serta menjaga kebugaran tubuh dan memperlambat proses penuaan.

Jika Anda ingin awet muda, maka Anda hendaknya menjaga asupan vitamin yang cukup dan ditunjang dengan pola hidup sehat.

Bagi remaja maupun anak-anak, fungsi vitamin adalah untuk memperlancar proses pertumbuhan serta membangun sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Vitamin

Setiap vitamin memiliki fungsi masing-masing yang tentu sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Ada vitamin yang baik untuk menjaga agar tubuh tetap segar, untuk memperkuat kekebalan tubuh, menghilangkan rasa capek, dll.

Berikut ini adalah beberapa contoh vitamin beserta fungsi vitamin yang terkandung didalamnya:

§  Vitamin A. Vitamin ini juga disebut sebagi Retinol. Fungsi vitamin A antara lain untuk: menjaga penglihatan, mencegah hingga memulihkan penyakit rabun, serta menjaga lapisan selaput mukosa dalam tubuh.

§  Vitamin B. Manfaat vitamin B ini sangat baik untuk memperlancar pertumbuhan anak-anak, memperkuat tulang dan gigi, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah virus yang akan menyerang tubuh kita. Selain itu, manfaat vitamin B yang terkenal adalah untuk mencegah penyakit beri-beri.

§  Vitamin C. Vitamin ini dikenal pula dengan istilah asid askorbik. Fungsi vitamin C antara lain adalah sebagai pembentuk dan pengekal kolagen (suatu protein yang sangat penting untuk memperkuat kedudukan sel badan), mempercepat proses penyembuhan luka, memperkuat tulang dan gigi, mempercepat proses metabolisme, serta menjadi antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas.

§  Vitamin D. Fungsi vitamin D yang paling utama adalah sebagai penghancur dan pembunuh segala macam virus maupun bakteri yang merugikan tubuh. Selain itu, fungsi vitamin D juga dapat memberikan kekuatan terhadap tubuh dari serangan penyakit. Vitamin D juga sangat penting untuk memperlancar proses pertumbuhan tulang dan gigi serta menjaganya dari kerapuhan.