Translate

Tips menghilangkan kantuk pada pagi hari...!!!

 


  1. Sebelum tidur pastikan anda tidur 8 jam dalam sehari
  2. buatlah alarm
  3. buatlah jadwal kegiatan anda setelah anda bangun dari tidur anda
  4. biasakan tidur dengan tenang dan rileks. bila anda beban pikiran, tuliskan beban pikiran anda ke sebuah catatan kecil dekat alarm. (bila anda bangun langsung lihat catatan).
  5. biasakan jangan tidur siang lebih dari satu jam.
  6. minumlah air dingin setelah bangun supaya anda segar.
  7. biasanya tidur jam 10 malam sampai jam 6 pagi.
  8. jangan lupa bersihkan tempat tidur anda dan pasang anti nyamuk anda.

Kenapa ya orang sering mengantuk ??? mungkin ini sebabnya :
  1. Kurang tidur
  2. Asupan gizi tubuh berkurang
  3. Rentannya daya tahan tubuh
  4. Salah satu dari gejala akan terkena penyakit
 semoga bermanfaat...!!!

Thanks...:)

No comments:
Write komentar

Followers

Facebook